Se você é fã de um estilo de vida saudável, já deve conhecer o iogurte natural e seus benefícios. Um potinho, poucos ingredientes e um tesouro de nutrientes envolvidos. Além de se encaixar perfeitamente em uma rotina de saúde e bem-estar, o iogurte natural é uma opção prática e versátil: vai bem com frutas e granola pela manhã, puro no lanche da tarde ou como base de uma variedade de receitas doces e salgadas. De fato, é um verdadeiro curinga na alimentação!

Mas, afinal, você realmente sabe tudo sobre iogurte natural? Sabe diferenciar os diferentes tipos disponíveis no supermercado? Então, para te ajudar a se orientar na seção de iogurtes, apresentamos abaixo os benefícios e as diferenças entre as duas versões de iogurte natural: integral e desnatado. Confira!

Qual a diferença entre os tipos de iogurte natural?

À primeira vista, o iogurte natural parece ser simples – e, de fato, é. Esse produto lácteo geralmente é elaborado com pouquíssimos ingredientes e não contém aditivos químicos, como corantes, aromatizantes ou agentes adoçantes. 

O resultado? Um iogurte puro e saudável, ideal para incluir na alimentação do dia a dia. São duas versões: iogurte integral natural e iogurte desnatado natural, que se diferem especialmente por conta do tipo de leite utilizado na produção.

Iogurte natural integral

A versão integral, como o nome já entrega, é feita com leite integral. Por conta disso, esse tipo de iogurte é mais rico em proteína e cálcio, assim como gordura, o que deixa o produto mais saboroso e com uma textura cremosa irresistível. Como é naturalmente doce, sem adição de açúcares, ele pode ser consumido sozinho perfeitamente. Mas para dar um toque de sabor, uma ótima dica é acrescentar granola, aveia, nozes, uma pitada de canela ou frutas frescas.

Iogurte natural desnatado

O iogurte natural desnatado é feito com leite desnatado, o que significa que ele tem todos os benefícios da versão integral, mas com menor quantidade de gordura. E tem mais: ele é mais leve em calorias, tornando-se uma ótima opção para quem busca uma alimentação mais equilibrada. Na cozinha, possibilita várias criações que vão além do café da manhã e do lanche. O iogurte natural desnatado fica incrível em molhos de saladas, marinadas de carne, vitaminas e até sobremesas. 

Como escolher o melhor iogurte natural?

Um bom iogurte natural, seja ele integral ou desnatado, deve ter a menor quantidade possível de ingredientes. O Iogurte Natural Nestlé, por exemplo, tem apenas dois em sua composição: leite e fermento lácteo. Por isso, ele é a melhor escolha para quem busca uma alimentação mais saudável e natural no dia a dia. 

Com o Iogurte Natural da Nestlé, você consegue aproveitar todos os benefícios do iogurte, que é uma excelente fonte de proteínas, vitaminas e minerais como o cálcio. Além disso, ele está cheio de probióticos que ajudam na digestão, mantêm a saúde intestinal e fortalecem o sistema imunológico. Perfeito, né?