Adicionar iogurte na rotina alimentar da sua família traz inúmeros benefícios, tanto na saúde quanto na organização do tempo. Afinal, esse produto é repleto de nutrientes e muito prático de ser consumido. Normalmente, comemos iogurte no café da manhã ou em um lanchinho da tarde, mas você sabia que ele pode te ajudar em muitos outros momentos do dia? Saiba mais sobre os benefícios desse laticínio e conheça 5 situações em que ele pode ser um verdadeiro aliado na rotina!

O que o iogurte faz no corpo? Saiba quais são os benefícios do produto  

O iogurte é uma ótima fonte de proteínas, nutriente responsável por diversas funções no organismo. São elas que promovem o crescimento e a manutenção dos músculos, garantindo o ganho de massa magra e a hipertrofia quando o consumo é associado à prática de exercícios físicos. As proteínas também atuam na formação de outros tecidos do corpo, no funcionamento do sistema nervoso e no fortalecimento do sistema imunológico. 

Nas crianças, é um componente indispensável para seu desenvolvimento saudável. O iogurte também é fonte de cálcio e fósforo (substâncias essenciais para o fortalecimento de ossos e dentes) e outros nutrientes como magnésio, ferro e vitaminas do complexo B. Além disso, é rico em probióticos que ajudam no bom funcionamento do sistema digestivo.

5 situações em que o iogurte é seu grande aliado na rotina: 

• 1) Iogurte é perfeito para um café da manhã completo, versátil e nutritivo 

Se você se pergunta qual o melhor horário para tomar iogurte, saiba que o café da manhã é um forte candidato! Por ser fonte de proteínas e demais nutrientes, o iogurte já garante uma alimentação bastante completa logo no começo do dia. Além disso, promove sensação de saciedade, evitando a fome descontrolada até a hora do almoço. Por isso, incluir o iogurte no café da manhã é uma forma de controlar a alimentação de toda a família, garantindo nutrição, sabor e controle ao longo do dia. 

O iogurte no café da manhã pode ser consumido acompanhado de outros alimentos nutritivos, como em um bowl com aveia e frutinhas picadas. Banana, morango, mamão e maçã são exemplos de frutas que ficam uma delícia com o produto. O Iogurte Nestlé Morango e o Iogurte Nestlé Vitamina de Frutas podem ser encontrados em garrafas tamanho família de 1,25L. Deliciosos e cremosos, são ideais para colocar na mesa do café da manhã e permitir que cada um se sirva da maneira que desejar, seja com frutinhas ou apenas bebendo o produto. 

• 2) Incluir iogurte no lanche da tarde dá mais disposição no resto do dia 

É saudável comer iogurte em diferentes momentos do dia, e isso inclui o lanche da tarde. O período entre o almoço e o jantar pode dar fome e é importante que essa sensação seja preenchida de forma saudável, não com guloseimas industrializadas. O iogurte é uma ótima opção para essa refeição, já que é nutritivo sem deixar de ser delicioso. 

O melhor de tudo é que ele é prático, podendo ser consumido dentro e fora de casa sem problemas. O Iogurte Nestlé Morango e o Iogurte Nestlé Vitamina de Frutas também podem ser encontrados em copinhos de 170g, tamanho perfeito para levar na bolsa e comer no intervalo da escola ou durante o trabalho. A versão reduzida também dá mais liberdade e praticidade para comer o lanche da tarde até mesmo nos dias mais corridos. Os dois apresentam sabores bem marcantes e gostosos, conseguindo saciar a fome ao mesmo tempo que proporcionam uma sensação deliciosa ao paladar. 

• 3) O iogurte pode ser usado no preparo de molho para o almoço e jantar 

O iogurte não substitui um almoço ou jantar, mas pode ser um bom complemento para essas refeições. Esse laticínio substitui alguns alimentos mais calóricos das receitas, traz maior cremosidade ao prato e deixa o resultado final bem mais saudável. Existem diversas receitas que podem ser preparadas com esse ingrediente, como risotos, lasanhas e omeletes. Além disso, você pode preparar um delicioso molho de iogurte. Seu sabor suave e sua consistência cremosa ficam perfeitos com saladas, frango e massas no geral. O molho de iogurte é muito fácil de ser feito, sendo assim uma maneira prática de incrementar uma refeição mesmo nos dias mais corridos.  

• 4) Iogurte pode aumentar o interesse das crianças no consumo de frutas 

As frutas são ricas em nutrientes fundamentais e devem fazer parte da alimentação em todas as fases da vida. Durante a infância, apresentam um papel importante no desenvolvimento das crianças. Porém, sabemos que muitos pequenos relutam em consumir esse alimento no dia a dia. Se você vive esse problema com as crianças dentro de casa, o iogurte pode ser a salvação! Sua textura cremosa e sabor suave conseguem atrair com maior sucesso o paladar infantil. 

Misturar as frutinhas picadas com iogurte é uma maneira de chamar a atenção da criança para esse alimento e incentivar sua ingestão. Portanto, experimente combinar iogurte com banana, maçã ou mamão no café da manhã/lanche da tarde e ofereça ao seu pequeno. As chances de ele começar a comer melhor podem aumentar bastante!

• 5) O iogurte salva a fome durante a noite 

Sabe aquela fome que bate de madrugada? O iogurte pode te ajudar! Quando sentimos vontade de comer alguma coisa no meio da noite, a tendência é partirmos direto para alimentos mais práticos, como biscoitos recheados e salgadinhos industrializados. O problema é que eles são repletos de aditivos e conservantes que podem fazer muito mal para a saúde. Por isso, a dica é comer iogurte quando sentir fome durante a noite. Por ser fonte de proteínas, um pequeno potinho já consegue dar uma boa sensação de saciedade. Vale sempre a pena ter um pote de Iogurte Nestlé na geladeira, pois ele vai matar sua fome de madrugada de forma saudável e, ao mesmo tempo, muito saborosa. 
O Iogurte Nestlé Morango e o Iogurte Nestlé Vitamina de Frutas são fontes de cálcio e vitaminas A e D. Práticos e versáteis, eles podem fazer parte da rotina da sua família em diversos momentos durante o dia, do café da manhã ao lanchinho da noite. Os dois produtos estão disponíveis em três opções de tamanhos (1,25L, 900g e 170g), o que dá maior liberdade para consumir tanto nos momentos mais tranquilos em família quanto na correria do dia a dia.