O consumo de iogurte no dia a dia é muito indicado por nutricionistas por causa das ótimas propriedades nutricionais deste alimento. O laticínio feito a partir da fermentação do leite é fonte de proteínas, fibras, carboidratos, cálcio e vitaminas. Assim, apenas um único potinho já é capaz de oferecer boas quantidades de alguns dos nutrientes mais importantes para o funcionamento do corpo. 

O melhor de tudo é que pessoas de todas as idades se beneficiam com suas propriedades. Das crianças aos idosos, todos recebem os benefícios desse laticínio super nutritivo e saboroso. Se você quer garantir um maior bem-estar para sua família até mesmo nos dias mais corridos, confira a seguir 6 dicas bem simples de como incluir o iogurte na rotina! 

1) Aposte no iogurte para o café da manhã

O iogurte é uma ótima opção para o desjejum! Graças aos seus nutrientes, ele dá energia e disposição para começar o dia. Por isso, o café da manhã é uma das melhores refeições para incluir o iogurte. A grande vantagem é que ele pode ser consumido de diversas formas. Uma dica clássica é colocar o iogurte em um bowl e misturá-lo com frutinhas picadas e aveia. Essa combinação traz um mix de nutrientes e ainda aumenta a sensação de saciedade até a próxima refeição. Por ser altamente nutritivo, é indicado para crianças, adolescentes, adultos e idosos. 

A dica é apostar no Iogurte Nestlé Morango ou no Iogurte Nestlé Vitaminas de Frutas. Além de ser fonte de cálcio e vitaminas A e D, também são deliciosos e prontos para consumo. Eles são vendidos em garrafas de todos os tamanhos, como a versão de 900g que é ideal para toda a família consumir. O Iogurte Nestlé pode ser consumido tanto sozinho quanto como acompanhamento para frutas. 

2) O iogurte também pode ser usado no almoço e no jantar 

Você sabia que o iogurte natural também pode estar presente no almoço ou jantar? O laticínio não substitui essas refeições, mas pode ser usado em diversas receitas. Um bom exemplo é o molho de iogurte, que cai muito bem com saladas e massas, como o fettuccine com frango. O produto também fica delicioso na receita de omelete de forno com legumes, salpicão e torta de frango. Assim, você garante que toda a família consuma o iogurte, mesmo que indiretamente.  

3) O lanche da tarde é outro momento perfeito para o comer iogurte 

O iogurte é um clássico do lanche da tarde que ajuda a dar saciedade e energia para o resto do dia, além de ser muito gostoso e uma opção mais nutritiva para esse momento. A grande vantagem é que o iogurte pode ser consumido por qualquer um independentemente do lugar, seja em casa, no trabalho ou na escola. 

O Iogurte Nestlé Morango e o Iogurte Vitamina de Frutas podem ser encontrados em garrafinhas pequenas de 170g. Elas são práticas para levar aonde quiser e estão prontas para consumo: basta abrir e beber! Além disso, também funcionam bem com frutas, granola, geleia e aveia. Pode ser consumido tanto nos dias mais corridos quanto nos dias em que se quer preparar um lanche da tarde mais elaborado em família. 

4) Use o iogurte como substituto de outros ingredientes 

Uma outra maneira de inserir o iogurte na rotina é utilizando-o como um substituto de outros ingredientes. Creme de leite ou leite condensado são alguns exemplos de alimentos que podem ser facilmente substituídos nas mais variadas receitas, como o pudim de iogurte com calda de morango. O ingrediente também pode ser usado na preparação de cheesecakes, sorvetes  e até mesmo aquele bolo fofinho que todo mundo adora no lanche da tarde.. 

O iogurte é muito indicado no preparo de massas no geral por causa de sua consistência naturalmente cremosa, que deixa qualquer bolo muito mais macio. O laticínio também pode ser usado em receitas de massa de pizza e pães, por exemplo. O resultado é um lanche mais saudável, fofinho e super saboroso para toda a família comer junto. 

5) Smoothies e vitaminas de iogurte são práticos e rendem para toda a família 

Uma das melhores dicas para incluir o iogurte no dia a dia é utilizando o ingrediente no preparo de smoothies e vitaminas. Essas bebidas podem ser preparadas de diversas maneiras, mas normalmente levam leite, frutas e aveia em seu preparo. Todos os ingredientes devem ser batidos no liquidificador para formar uma mistura bem homogênea. É uma ótima ideia para se refrescar nos dias mais quentes e manter o consumo de iogurte até nos momentos mais corridos da rotina. 

6) Tenha sempre iogurte na geladeira

Como você deve ter percebido, o iogurte é extremamente versátil e pode ser consumido em diversos momentos do dia. Além disso, é um ótimo ingrediente para receitas variadas, do café da manhã até a sobremesa. Por isso, uma dica bem simples para aumentar o consumo desse laticínio é sempre tê-lo na geladeira. O iogurte é uma forma muito prática de manter uma boa ingestão de nutrientes até mesmo quando não se tem muito tempo para cozinhar pratos mais elaborados. 

Vale comprar tanto as garrafas grandes para toda a família tomar em conjunto como também as versões pequenas, pois assim todos os membros conseguem levar o Iogurte Nestlé para onde forem. Sem dúvidas, é uma maneira muito prática e gostosa de garantir uma vida mais saudável para toda a família!