Consumir iogurte probiótico pode fazer mais pela sua saúde intestinal do que você imagina! Esse laticínio é muito indicado por nutricionistas pelas suas ótimas propriedades nutricionais, além de poder ser consumido em diferentes momentos do dia – do café da manhã ao lanche da tarde. Mas você sabe o que exatamente é um iogurte com probióticos? E já se perguntou o que faz com que ele seja tão benéfico para a flora intestinal? Saiba tudo sobre esse alimento a seguir!

O que é iogurte com probióticos?

Probióticos são microorganismos vivos que trazem vários benefícios para a saúde. Já os alimentos probióticos são aqueles que apresentam esses microorganismos em sua composição. Alguns exemplos são chucrute, kefir, kombucha, maçã e, é claro, o iogurte! Esse laticínio é feito a partir da fermentação do leite, que é realizada pelas bactérias probióticas. Por isso, o iogurte probiótico traz uma grande concentração desses microorganismos em sua composição. 

Quais os benefícios do iogurte probiótico para a saúde?

O principal benefício dos probióticos é a regulação da flora intestinal. Quando chegam no intestino, essas bactérias boas evitam a proliferação de bactérias patológicas, que são aquelas que podem realmente causar doenças. Além disso, a presença de probióticos proporciona um equilíbrio na microbiota intestinal (conjunto de microorganismos benéficos que vivem no intestino). Isso promove uma melhora na saúde do intestino e ainda ajuda no processo de digestão. 

Os alimentos probióticos são muito indicados por quem apresenta desregulações no intestino, mas também devem ser consumidos com frequência mesmo que a saúde esteja em dia. Afinal, as bactérias vão evitar problemas nessa região tão sensível do corpo humano. 

Quais os iogurtes que contêm probióticos? 

Se você acha que todo iogurte tem probióticos, está bem enganado! Todos eles realmente são fermentados com bactérias, mas nem sempre esses microorganismos conseguem chegar intactos no intestino. Para ser considerado um iogurte probiótico, as bactérias precisam passar por todos os ácidos do sistema digestivo e chegar vivas no intestino. Só assim elas são capazes de oferecer todos os benefícios para a saúde. 

Como saber se o iogurte é probiótico?

Para ter certeza de que está consumindo um iogurte com probióticos, você deve ficar atento ao rótulo. Todo produto que apresenta as bactérias vivas em sua composição traz um indicativo na embalagem. Portanto, preste sempre bastante atenção na tabela nutricional do iogurte que for comprar no supermercado. 

Iogurte probiótico com fibras: junção poderosa traz ótimos benefícios para a saúde 

Além dos probióticos, existe outro componente fundamental para a saúde intestinal: as fibras! Esses polissacarídeos conseguem sobreviver à digestão e chegar ao intestino praticamente intactos. Quando estão lá, ajudam na proliferação das bactérias boas e promovem o aumento do bolo fecal, facilitando a sua eliminação de forma saudável. Além de ser um dos principais alimentos probióticos, o iogurte também é fonte de fibras. Por isso, é considerado um produto altamente recomendável para o equilíbrio da flora intestinal e fortalecimento do sistema digestivo. 

Qual o melhor iogurte para flora intestinal? Aposte em produtos fortalecidos com fibras e probióticos 

Todo iogurte com probióticos e fibras é ótimo para a saúde do intestino. Caso você queira um produto ainda mais específico para essa finalidade, o ideal é sempre optar por aqueles com concentrações maiores desses componentes. 
O Iogurte Nesfit tem probióticos e é fonte de fibras, auxiliando no bem-estar e promovendo um melhor equilíbrio na microbiota intestinal. Além disso, também apresenta cereais integrais (como farelo de aveia e farinha integral de aveia) que garantem maior mobilidade ao intestino. Cremoso e com deliciosas opções de sabores (morango, frutas vermelhas e ameixa), o Iogurte Nesfit ainda é zero lactose, adição de açúcar e gorduras totais.