O iogurte com probióticos é um alimento facilmente encontrado nas prateleiras do supermercado. Muitos produtos fazem questão de evidenciar essa característica em suas embalagens. Mas o que são iogurtes com probióticos, afinal?

A junção desses dois termos é tão comum que diversas pessoas acreditam que qualquer iogurte tem probióticos em sua composição, mas não é bem assim. Aqueles que têm, porém, podem trazer muitas vantagens para a saúde. Entenda de uma vez por todas o que é iogurte probiótico e quais são seus benefícios!

O que é iogurte com probióticos?

Antes de tudo, é importante entender o que é probiótico. Os probióticos são bactérias benéficas para o corpo humano que ajudam a regular a microbiota intestinal. Elas atuam diretamente no intestino, favorecendo o seu bom funcionamento. Ao mesmo tempo, evita a proliferação e desenvolvimento de bactérias que fazem mal a esse órgão. Assim, os probióticos têm papel fundamental no equilíbrio da flora intestinal. 

O iogurte é feito a partir da fermentação do leite com bactérias que são consideradas fermentos vivos. Esse processo faz com que o laticínio ganhe uma consistência mais densa e cremosa. Além disso, as bactérias utilizadas podem ajudar diretamente na saúde. Assim, temos o iogurte probiótico, que consiste no iogurte que usa as “bactérias do bem” em sua fermentação. 

Todo iogurte é probiótico?

Todo iogurte passa por um processo de fermentação. Isso quer dizer que todo iogurte é probiótico? Não exatamente! Sempre são utilizadas bactérias na produção deste laticínio. Porém, nem todas elas conseguem chegar vivas ao intestino e, consequentemente, atuar na microbiota intestinal.

O iogurte só é considerado probiótico quando as bactérias utilizadas na fermentação sobrevivem aos ácidos da digestão, chegam até o intestino e conseguem atuar diretamente nele, trazendo benefícios para a saúde intestinal. 

Quais os benefícios do iogurte probiótico?

O iogurte com probióticos traz inúmeros benefícios para o organismo. O principal deles é o controle da microbiota intestinal. Os probióticos evitam a proliferação de bactérias que fazem mal para a saúde e fortalecem o órgão. Dessa forma, fortalecem o sistema imunológico como um todo. Além disso, esses microrganismos ajudam na absorção de nutrientes essenciais para o funcionamento do corpo, como os minerais. 

Os probióticos também são indicados para pessoas que passam por problemas gastrointestinais, como os casos de diarreia e vômitos. Depois de episódios desse tipo, é comum que a microbiota fique fragilizada. Os probióticos ajudam justamente a restaurar o equilíbrio do intestino. 

Portanto, o iogurte probiótico restabelece a saúde de pessoas com problemas intestinais e também mantém equilibrada a microbiota de quem está saudável. Por isso, é indicado para todo mundo. Vale ressaltar que os iogurtes probióticos podem ser consumidos inclusive por crianças, pois também ajudam no equilíbrio da flora intestinal dos pequenos. 

Outras propriedades dos iogurtes probióticos

Os iogurtes com probióticos têm a vantagem extra de contar com essas bactérias tão essenciais para o bom funcionamento do intestino. Porém, além disso, contam com todos os benefícios que esse laticínio traz normalmente. Os iogurtes são alimentos extremamente ricos em proteínas e cálcio, duas substâncias importantes no fornecimento de energia e fortalecimento dos ossos. Além disso, contam com outros minerais e vitaminas que promovem equilíbrio na saúde e atuam na prevenção de doenças. 

Como consumir iogurtes com probióticos?

Por trazer tantos benefícios, o iogurte com probióticos pode – e deve – fazer parte da dieta. É sempre importante checar com um nutricionista a quantidade ideal e quando ele deve ser encaixado no dia a dia. Porém, no geral, os iogurtes com probióticos são boas opções de café da manhã ou lanche da tarde. Eles podem ser consumidos todos os dias, já que trazem bons resultados na saúde intestinal a longo prazo. 

Existem diversas marcas de iogurte com probióticos no mercado. Na hora de escolher, é importante ficar atento às informações nutricionais, aos ingredientes utilizados na fabricação e na praticidade que elas oferecem. O Iogurte Nesfit Nestlé tem uma alta concentração de probióticos em sua composição, o que traz maior bem-estar na rotina de quem o consome. 

Além disso, também é uma boa fonte de fibras e possui cereais integrados. Essa combinação garante uma melhor mobilidade ao intestino, garantindo ainda mais vantagens para a saúde. O Iogurte Nesfit Nestlé possui três opções de sabores que o tornam muito saboroso: morango, frutas vermelhas e ameixa. Disponível em garrafinhas de diferentes tamanhos, é indicado principalmente para pessoas que buscam melhorar a saúde intestinal de forma prática no dia a dia.