Você sabia que comer iogurte pode garantir mais longevidade para a sua vida? Um simples potinho desse laticínio consegue trazer grandes benefícios para o corpo, deixando-o muito mais forte e saudável. Além de proteger o organismo, ele ainda evita o surgimento de doenças e garante um envelhecimento tranquilo. Quer saber como isso funciona? Nós te explicamos com detalhes a potente relação entre iogurte e longevidade!

Pode dar iogurte para idosos?

Sim! Conforme envelhecemos, é natural que o corpo fique mais fraco, menos protegido e tenha uma menor absorção de nutrientes. É por isso que é tão importante cuidar da alimentação dos idosos. Afinal, a comida é a principal fonte de nutrientes essenciais para o funcionamento do organismo. Uma dieta saudável faz toda a diferença para um envelhecimento saudável – e é aí que entra o iogurte! O derivado do leite é fonte de proteínas, probióticos, cálcio e diversos outros componentes que trazem benefícios para a saúde. Por isso, você pode dar iogurte para idosos sem problemas! 

Iogurte faz bem​ para a imunidade ao longo da vida 

Conforme o corpo envelhece, a produção e a qualidade das células de defesa cai. Tudo isso acaba afetando a imunidade e, consequentemente, favorece o aparecimento de doenças. Porém, o consumo de iogurte pode ser um grande aliado no fortalecimento do sistema imunológico graças à presença de probióticos. Essas bactérias do bem chegam ao intestino e fazem uma grande “limpa”. Elas equilibram a flora intestinal, evitam a proliferação de agentes patogênicos e previnem o surgimento de doenças. Mas sua função vai ainda mais além!

O intestino abriga cerca de 70% das células de defesa do corpo. Além disso, a parede intestinal funciona como uma barreira protetora contra a entrada de agentes nocivos, evitando infecções e inflamações. Tudo isso significa que, quando há um desequilíbrio na microbiota (disbiose), o corpo fica mais vulnerável à passagem de agentes nocivos para a corrente sanguínea, além de ter suas células de defesa afetadas. Os probióticos presentes no iogurte atuam justamente no equilíbrio do intestino e, consequentemente, proporcionam o fortalecimento da imunidade. 

Como o iogurte age no intestino? Veja benefícios relacionados ao órgão 

Além de ajudar na imunidade, os probióticos também têm um papel muito importante na melhora da absorção de nutrientes. Outro ponto importante é que o intestino também está envolvido na produção de serotonina e dopamina, os neurotransmissores responsáveis pela regulação do humor e bem-estar. Por isso, como o iogurte ajuda no funcionamento do intestino, ele também é importante para a saúde mental – algo essencial para um envelhecimento saudável! 

Consumo de iogurte faz bem para os ossos

Além de todos os benefícios mencionados, o iogurte também é uma ótima fonte de cálcio. Esse nutriente é responsável pela formação e manutenção dos ossos e dentes. Conforme o corpo envelhece, é normal que o esqueleto perca sua densidade mineral, o que favorece o surgimento de doenças ósseas (como osteoporose). O consumo de iogurte, graças à boa quantidade de cálcio, é um grande aliado no fortalecimento dos ossos, algo ainda mais importante durante a fase idosa. Um estudo irlandês, realizado com mais de  5.000 adultos com mais de 60 anos, apontou que o iogurte está associado a uma redução de 31% no risco de osteopenia, além de 39% no risco de osteoporose em mulheres, e 52% em homens. Ou seja: comer iogurte evita o aparecimento dessas doenças que vão se tornando cada vez mais perigosas conforme envelhecemos. 

Pode tomar iogurte todos os dias?

Sim! O iogurte pode fazer parte do café da manhã ou do lanche da tarde diariamente, sempre garantindo um elevado consumo de nutrientes. Para garantir um envelhecimento saudável, a dica é apostar no Iogurte Molico. Ele é fortificado com vitaminas A, D e B6, que atuam diretamente no fortalecimento do sistema imunológico. Além disso, o Iogurte Molico é Triplo Zero: zero lactose, gorduras totais e açúcares adicionados. Tudo isso, combinado com seu sabor delicioso, faz do produto uma ótima aquisição para quem quer uma vida longa e saudável!