Você já ouviu falar que iogurte faz bem para a pele? O produto é muito comum nas casas brasileiras, marcando presença no café da manhã e nos lanches da tarde. Ele é conhecido por seus inúmeros benefícios para a saúde, como regulação do intestino e fornecimento de nutrientes variados, como proteínas e cálcio. O que talvez você não saiba é que o iogurte também pode ser um grande aliado na sua rotina de skincare. Entenda como esse produto derivado do leite pode te ajudar na saúde da pele!  

O iogurte é bom para a pele?

Sim! O iogurte traz diversos benefícios para a pele graças a alguns dos vários nutrientes presentes em sua composição. O consumo deste produto ajuda na hidratação, na renovação saudável das células e até mesmo na prevenção da acne. Por isso, incluir iogurte na rotina de cuidados com a pele pode trazer diversos benefícios.

Probióticos do iogurte previnem acne e rosácea 

Um dos principais benefícios do iogurte na saúde da pele é a prevenção de acne e rosácea. Isso acontece devido à presença de probióticos em sua composição. O principal papel dessas bactérias do bem é equilibrar a flora intestinal e promover a saúde do intestino. Além disso, os probióticos também evitam a inflamação, um dos principais fatores responsáveis pela formação de acne e rosácea na pele. Assim, a ingestão de probióticos presentes no intestino acaba reforçando a barreira protetora contra a inflamação e prevenindo o aparecimento desses problemas na face. 

A relação entre probióticos e acne foi explicada na pesquisa “O efeito dos probióticos na regulação imunológica, acne e fotoenvelhecimento“, publicada na Revista Internacional de Dermatologia Feminina. Os pesquisadores constataram que, ao administrar oralmente lactobacillus em animais estressados, houve uma diminuição significativa de inflamação perifolicular, que é uma das primeiras etapas do processo de acne. Isso quer dizer que, ao regredir essa inflamação, os probióticos conseguem prevenir a acne antes mesmo dela aparecer. Além de prevenir a acne, os probióticos também podem reduzir a ocorrência de outros processos inflamatórios na pele, como a rosácea.

Iogurte também é fonte de vitamina B, que ajuda na saúde da pele

Além dos probióticos, o iogurte apresenta ainda outro composto importante para a saúde da pele: a vitamina B. Esse componente atua diretamente em uma série de partes do corpo, incluindo a face. A vitamina B também tem propriedades anti-inflamatórias que evitam o aparecimento da acne. Além disso, ajuda a manter os níveis de colágeno, que é essencial para a elasticidade e vivacidade da pele. A vitamina B ajuda a equilibrar a oleosidade da pele, evitando tanto o excesso quanto o ressecamento. 

Por estar associada ao fluxo sanguíneo, a vitamina B contribui para um eficiente transporte de nutrientes para a pele, o que garante mais brilho. Ela também trabalha o fortalecimento das células da face, dá mais firmeza e auxilia na renovação celular, processo que sempre deixa a pele mais saudável. Ou seja: a vitamina B presente no iogurte traz diversos benefícios para a saúde da pele! 

É bom passar iogurte no rosto?

O iogurte também pode ser aplicado na pele para uso tópico a fim de obter uma melhora na saúde facial. Além dos benefícios já apresentados, esse produto apresenta ácido lático em sua composição. Esse composto é uma espécie de umectante natural, o que garante uma maior hidratação da pele. Além disso, ele também funciona como um esfoliante, estimulando uma renovação celular suave e saudável. O ácido lático contribui ainda para o fortalecimento da barreira cutânea e ajuda a acalmar a pele irritada. Por isso, você pode passar iogurte no rosto para obter esses benefícios na saúde da pele. No entanto, é sempre recomendado consultar um dermatologista antes de aplicar qualquer produto na pele, especialmente alimentos, para garantir que o contato será seguro.

Iogurte natural clareia a pele?

O ácido lático presente no iogurte promove uma boa esfoliação da pele e ajuda na eliminação de células mortas. Isso ajuda a manter a superfície mais limpa e brilhante. Ao deixar a pele mais reluzente e limpar as camadas mais superficiais, o componente também contribui para a eliminação de manchas. O ácido lático também previne a formação de manchas, pois inibe a ação da enzima responsável por seu surgimento. Assim, pode-se dizer que iogurte natural clareia a pele. Porém, é sempre bom lembrar de consultar um profissional antes de aplicar qualquer produto novo na pele. 

Qual o melhor iogurte para a pele?

Todos os iogurtes contam com os nutrientes essenciais para uma boa saúde em geral. O ideal, porém, é optar pelo iogurte natural no caso de aplicação na pele. Essa versão é considerada a mais pura, pois normalmente não leva aditivos químicos e conservantes, além de contar com poucos ingredientes em sua composição. O Iogurte Natural Nestlé, líder de mercado em iogurtes naturais, é feito apenas com leite e fermentos lácteos. Isso favorece uma digestão equilibrada e reduz o consumo de ingredientes que podem prejudicar a pele a longo prazo, como açúcares e gorduras adicionadas.

Como incluir iogurte na rotina de beleza? 

O iogurte é um alimento extremamente versátil, então a boa notícia é que você pode consumi-lo em diferentes momentos da rotina. O produto é um clássico do café da manhã e do lanche da tarde, podendo vir acompanhado de frutas, aveia, granola, mel, castanhas e o que mais preferir. Além disso, o iogurte natural pode ser aproveitado no preparo de shakes e vitaminas, facilitando sua ingestão nos dias mais corridos. O melhor de tudo é que o produto é muito prático de levar na bolsa para qualquer lugar, como faculdade ou trabalho.

Com sabor neutro e textura cremosa, o Iogurte Natural Nestlé também pode ser usado no preparo de patês para sanduíches naturais e molhos para massas e saladas. Ou seja: é muito fácil incluir o iogurte natural na sua rotina de beleza e aproveitar de todos os benefícios que ele traz para a sua pele!