O iogurte é uma escolha prática, nutritiva e versátil para o café da manhã. Rico em proteínas, cálcio e probióticos, ele pode ser consumido puro ou combinado com outros ingredientes que agregam sabor e valor nutricional. Para variar a rotina, fugir do óbvio e manter uma alimentação equilibrada desde a primeira refeição do dia, confira abaixo 7 combinações saudáveis com diferentes tipos de iogurte!

Confira também: Por que o café da manhã é uma das refeições mais importantes do dia? Os motivos para não pular o desjejum 

1) Banana + aveia

Uma das combinações mais clássicas e funcionais! Para a escolha do iogurte, a dica é o Iogurte Natural Nestlé, que tem sabor suave, textura cremosa e é preparado com apenas 2 ingredientes: leite e fermentos lácteos, sem a adição de açúcar e conservantes, além de ser rico em nutrientes, proteínas e probióticos – garantindo um bom funcionamento da flora intestinal.. Por isso, o Iogurte Natural Nestlé se torna o iogurte perfeito para quem busca receitas leves, nutritivas e práticas.  

A aveia é rica em fibras, o que promove a sensação de saciedade durante mais tempo, além de ajudar a manter o bom funcionamento do intestino! Em conjunto com a banana – que é fonte natural de potássio e triptofano, substâncias que ajudam na regulação da pressão arterial e também no bom humor -, é a pedida perfeita para fornecer energia para quem tem uma rotina corrida e precisa de disposição logo cedo.

Veja mais: Iogurte com frutas: 8 combinações perfeitas que acrescentam mais saúde à sua rotina 

2) Morango + chia

Para um café da manhã leve e cheio de nutrientes, essa é uma das melhores escolhas. Para combinar, a dica é Iogurte Molico de morango ou de baunilha! Eles são Triplo Zero, sem adição de açúcar, gorduras totais nem lactose – ideais para quem busca uma opção leve e com sabor. Além disso, os Iogurtes Molico são enriquecidos com cálcio e fonte de vitaminas A, B1, B2, B6 e D – sendo ideal para cuidar da saúde óssea e manter o controle calórico da dieta.

Os morangos são ricos em vitamina C, que fortalece a imunidade e tem ação antioxidante. Já a chia é uma semente poderosa: além de ser fonte de fibras e proteínas vegetais, fornece ômega-3, que ajuda na saúde do coração e no controle da inflamação no organismo. Uma combinação saborosa e leve!

Confira também: Fibras na alimentação: anote a recomendação dos especialistas para alcançar a quantidade de fibras por dia 

3) Maçã + canela

Com mais sustância e sabor caseiro, essa opção é ideal para quem precisa de mais energia nas manhãs. O Iogurte Neston  é rico em vitaminas do complexo B, ferro e fibras – por isso, é a pedida perfeita para servir um café da manhã reforçado para os adolescentes. Os pedaços de maçã adicionam textura e a fruta é rica em pectina, uma fibra solúvel que ajuda na regulação intestinal e no controle da glicemia. A canela, além de aromática, tem propriedades termogênicas e anti-inflamatórias, sendo ótima para estimular o metabolismo. Um café da manhã completo e com gostinho de aconchego!

Saiba mais: Iogurte pode ajudar na concentração e no aprendizado de crianças e adolescentes? Veja o que a ciência diz 

4) Granola + mel

O Iogurte Grego Nestlé é cremoso e possui mais proteínas do que os iogurtes tradicionais, o que ajuda a prolongar a saciedade e a preservar a massa muscular! A granola, quando composta por ingredientes naturais, é fonte de fibras, gorduras boas e energia duradoura. Já o mel fornece energia rápida e também possui compostos antioxidantes. Juntos, esses ingredientes tornam o café da manhã mais saboroso e nutritivo, sendo uma excelente escolha para os dias mais corridos.

Veja mais: 10 receitas para apreciar o melhor do iogurte grego 

5) Manga picada + castanhas

Leve, refrescante e cheia de nutrientes, essa combinação é ideal para quem busca equilíbrio. O Iogurte Nesfit é feito com menos açúcar e é voltado para quem quer cuidar da forma sem abrir mão do sabor – por isso, é a pedida perfeita para fazer essa combinação. A manga, além de doce e saborosa, é uma excelente fonte de vitaminas A e C, que fortalecem o sistema imunológico e contribuem para a saúde da pele e olhos. As castanhas (como caju, pará ou amêndoas) completam a refeição com gorduras boas, fibras e minerais como o magnésio, que ajudam na função cerebral e no controle do estresse. É uma mistura equilibrada que alimenta o corpo e a mente!

6) Pão integral + ovos mexidos

Além das tradicionais combinações de frutas e grãos, o Iogurte Natural Nestlé pode ser temperado com ervas frescas, limão e azeite para se transformar em uma pastinha leve e proteica. Quando servido com pão integral, você garante um cardápio com carboidratos e fibras que mantêm a saciedade por mais tempo. Os ovos mexidos, por sua vez, são uma fonte deliciosa de proteína. Essa combinação é perfeita para quem prefere começar o dia com algo salgado e diferente! 

Confira: O que fazer no almoço de domingo? 7 ideias fáceis e deliciosas com iogurte 

Variando os tipos de iogurte e os acompanhamentos, você mantém o café da manhã saboroso, saudável e diversificado para não cair na rotina. Os iogurtes Nestlé são práticos, gostosos e se adaptam a diferentes tipos de preparos, sendo assim, ideais para receitas diferentes para fugir do óbvio no dia a dia com muito sabor e nutrição!

Veja também: O que combina com cada iogurte Nestlé? Dicas de receitas e acompanhamentos deliciosos