O iogurte traz inúmeros benefícios para crianças e adolescentes, fornecendo nutrientes essenciais para um crescimento saudável. O laticínio é fonte de proteínas, fibras, probióticos, vitaminas e minerais que atuam em diferentes funções do corpo, como os sistemas imunológico e cardiovascular. E você sabia que o iogurte também pode melhorar a concentração e o aprendizado dos jovens? Essa relação já foi explicada por cientistas e pode ser de grande ajuda na cognição dos jovens. Entenda melhor a seguir!

Iogurte para crianças e adolescentes traz mais concentração nas atividades diárias 

Os probióticos são bactérias do bem que estão presentes no iogurte. Sua função principal é equilibrar a microbiota intestinal, mas isso também acaba trazendo mais benefícios para a saúde. Uma dessas vantagens é a melhora da cognição, que impacta em uma maior concentração nas atividades diárias. 

Um estudo publicado na Scientific Reports realizou um ensaio com 30 crianças diagnosticadas com Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH). Após receberem probióticos por 8 semanas, os pesquisadores notaram que houve uma melhora na desatenção e sintomas de hiperatividade/impulsividade. Além disso, também aconteceu uma inibição da inflamação e diminuição dos níveis de cortisol, o que impactou na melhora de sintomas de ansiedade e depressão. Esses fatores contribuem diretamente para melhorar a concentração.

Outros nutrientes do iogurte para criança e adolescente também ajudam na concentração 

Além dos probióticos, o iogurte também contém tirosina, um aminoácido essencial para a produção de hormônios e neurotransmissores. Dentre eles, inclui a dopamina e a adrenalina, que atuam diretamente no estado de alerta, na concentração e no foco. O iogurte também possui vitaminas do complexo B, que trabalham na saúde do sistema nervoso. A ausência deste composto pode resultar em problemas de concentração, enquanto seu consumo ajuda a trazer mais foco, não só nos estudos mas também em outras tarefas do dia a dia.  

Oferecer iogurte para criança e adolescente facilita o aprendizado 

A melhora na concentração graças aos nutrientes do iogurte acabam influenciando positivamente no aprendizado. As crianças e adolescentes conseguem se concentrar melhor na escola, absorvendo com mais facilidade os conteúdos apresentados em aula. Além disso, a presença de vitamina B no iogurte também ajuda diretamente na memória, o que também contribui para o processo de aprendizado. 

A melhora na concentração não se restringe à escola, mas também se reflete em tarefas como estudar, praticar esportes e até organizar o quarto. Tudo isso permite que o jovem tenha mais facilidade para aprender e cumprir essas tarefas, criando mais independência e organização. Por isso, oferecer iogurte para crianças e adolescentes no dia a dia é uma ótima maneira de trazer uma melhora no lado cognitivo. 

Qual o melhor momento do dia para crianças e adolescentes comerem iogurte? 

Já deu para perceber que o iogurte para crianças e adolescentes é um ótimo alimento para melhorar a concentração e aprendizado. Mas quando eles devem tomá-lo? O café da manhã é o momento ideal! Consumir iogurte no desjejum fornece energia e os nutrientes necessários para um dia mais produtivo. Outro bom momento para incluir o iogurte na dieta das crianças e adolescentes é o lanche da tarde. Isso evita que eles comam produtos industrializados quando sentirem fome de tardinha e garante mais disposição para terminar as tarefas do dia. 

Vale ressaltar que, para apresentar resultados positivos a longo prazo, é importante haver constância. Comer iogurte em um dia não vai mudar a concentração do jovem no mesmo minuto, pois não funciona assim. O ideal é que o produto seja consumido com certa frequência ao longo da semana para garantir uma melhora mais perceptível. Para melhores resultados, consulte um nutricionista e descubra a melhor forma de incluir o iogurte na rotina alimentar.

Qual o melhor iogurte para crianças e adolescentes?

Na hora de escolher iogurte para criança e adolescente, priorize as versões naturais e evite aquelas com muitos açúcares adicionados. Afinal, o excesso de glicose pode até mesmo atrapalhar a concentração e aprendizado. Prefira sempre produtos desenvolvidos para cada faixa etária, pois eles contêm os nutrientes adequados para cada fase do crescimento.

O Iogurte Ninho, marca líder de mercado em iogurtes infantis, é pensado para atender as necessidades nutricionais de crianças durante o crescimento. Perfeito para os pequenos de 3 a 12 anos, ele conta com o selo Forti+, garantindo sua fortificação com cálcio, zinco, e vitaminas A, D, B1, B2 e B6. 
Já para os adolescentes a partir dos 13 anos, vale a pena apostar no Iogurte Neston. Ele conta com cereais em sua composição, que matam a fome e entregam a energia necessária para as atividades diárias nessa fase tão agitada da vida. Tanto o Iogurte Ninho quanto o Iogurte Neston podem ser encontrados em formatos variados, promovendo praticidade e autonomia para comer em casa ou levar na mochila da escola.