Manter uma alimentação saudável e equilibrada é super importante para o desenvolvimento dos adolescentes. Com a correria do dia a dia, encontrar lanches saudáveis para  escola que sejam práticos e nutritivos pode ser um desafio.

Os lanches são uma parte essencial da dieta e devem fornecer os nutrientes necessários para manter o corpo funcionando bem. Quando escolhemos opções saudáveis, garantimos que nossos filhos fiquem satisfeitos e energizados até a próxima refeição.

Para te ajudar, selecionamos 5 lanches saudáveis que vão dar muita energia e saciedade para o seu filho adolescente. E o melhor: cada uma dessas opções inclui o delicioso iogurte Neston 3 Cereais, que é perfeito para qualquer lanche!

1. Iogurte Neston com Frutas e Granola

Uma das melhores opções de lanches saudáveis para escola é combinar o iogurte Neston 3 Cereais com frutas frescas e granola. Essa combinação é rica em fibras, vitaminas e minerais, que vão garantir energia e saciedade ao longo do dia.

Esse lanche saudável oferece uma excelente combinação de praticidade, nutrição e energia. É fácil de preparar e transportar, o que facilita o dia a dia corrido dos adolescentes. Além disso, fornece uma rica quantidade de carboidratos, proteínas e fibras, essenciais para uma alimentação equilibrada. 

2. Wrap Integral de Frango com Iogurte

Para um lanche mais substancial, o wrap integral de frango com iogurte é uma excelente opção. Rico em proteínas e com baixo teor de gordura, este lanche é perfeito para adolescentes que praticam esportes.

Este lanche é super prático, pois é fácil de montar e pode ser preparado na noite anterior, o que facilita a rotina. Além disso, é uma excelente fonte de proteínas e fibras, proporcionando uma nutrição equilibrada. O lanche também garante uma maior saciedade, sendo ideal para dias de atividades intensas, pois mantém a sensação de plenitude por mais tempo.

3. Smoothie de Iogurte Neston com aveia e frutas

Os smoothies são lanches saudáveis para escola que podem ser preparados rapidamente. O iogurte Neston 3 Cereais, combinado com aveia e frutas, resulta em uma bebida nutritiva e deliciosa.

É prático, pois pode ser consumido em qualquer lugar, facilitando a programação do dia. Além disso, é rico em fibras e vitaminas, proporcionando uma excelente nutrição. Ideal para começar o dia com disposição, o smoothie também oferece a energia necessária para enfrentar a manhã com vitalidade.

4. Sanduíche de Atum com iogurte

O sanduíche de atum com iogurte é uma excelente alternativa aos tradicionais lanches. Rico em proteínas e ômega-3, este lanche é ideal para a saúde cerebral e desempenho escolar.

É prático, rápido de preparar e fácil de transportar, o que é ótimo para o dia a dia. Além disso, é uma excelente fonte de proteínas e ácidos graxos essenciais, como o ômega-3, que contribui para uma nutrição adequada. Esse lanche saudável para escola também proporciona saciedade e mantém a energia ao longo do dia, ajudando a sustentar o desempenho escolar e a saúde geral.

5. Parfait de Iogurte Neston com Mel e Nozes

Para uma opção mais sofisticada, o parfait de iogurte Neston com mel e nozes é perfeito. Essa combinação é rica em antioxidantes, proteínas e gorduras saudáveis.

Além da praticidade, é uma escolha conveniente para qualquer momento do dia, já que é nutritivo, rico em proteínas e antioxidantes que contribuem para uma alimentação saudável. Esse lanche também é ideal para manter o foco e a energia durante os estudos, ajudando a sustentar a concentração e o bem-estar ao longo das atividades acadêmicas.

Garantir que seu filho(a) adolescente tenha acesso a lanches saudáveis e práticos é fundamental para o seu bem-estar e desempenho escolar. Com o iogurte Neston como protagonista dessas opções de lanches saudáveis para escola, você estará proporcionando nutrição de qualidade e sabor inigualável. Experimente essas receitas e veja a diferença na energia e saciedade do seu adolescente!