Depois de um treino pesado na academia, nada melhor do que chegar em casa e preparar um pós-treino de respeito: saboroso, fácil de fazer, leve e cheio de nutrientes! Por isso, nossa receita de vitamina de banana feita com iogurte e whey é a pedida perfeita para essa ocasião: combine a energia da banana com a proteína do whey e utilize a pureza e cremosidade do Iogurte Natural Nestlé Desnatado como base.

A seguir, descubra como preparar essa receita refrescante para acelerar a recuperação muscular e te dar a energia necessária para o restante do dia!

Confira também: Alimentação pré-treino: 5 princípios para não errar nunca mais 

Como fazer batida de whey com banana? Confira os ingredientes! 

• 1 pote de Iogurte Natural Desnatado Nestlé  
• 1 porção de whey protein concentrado sabor baunilha (pode variar o sabor)
• 1 banana prata 
• 1 colher de sopa cheia de aveia em flocos  

Modo de preparo:

1) Adicione todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar homogêneo.

2) Sirva! 

É bom comer proteína depois do treino?

Sim! É importante consumir proteína em todas as refeições mas, depois de um treino, o nutriente é essencial para a recuperação (dos micro danos causados durante o exercício) e construção muscular (a hipertrofia). 

Saiba mais: Como o iogurte pode ser um aliado na sua recuperação após exercícios físicos? 

Qual iogurte usar na vitamina de banana com whey?

A melhor opção de iogurte para preparar uma boa vitamina de banana para o pós-treino é o Iogurte Natural Nestlé Desnatado! O laticínio é perfeito para quem busca uma opção natural para organizar uma alimentação leve e equilibrada, já que é feito com apenas 2 ingredientes: leite e fermento! Além disso, 1 copinho é fonte de 5.8g de proteína, possui apenas 57 kcal e 0 gorduras. É a escolha perfeita para uma refeição saudável e saborosa, sem sair da dieta.

Veja mais: Smoothies e vitaminas de frutas com iogurte: 6 receitas fáceis para variar o sabor