Um dos benefícios do iogurte mais conhecidos é a melhora na saúde do intestino. Esse produto derivado do leite garante um maior equilíbrio na microbiota intestinal, melhora a digestão e evita o aparecimento de doenças relacionadas a esse órgão. O que muita gente não sabe é que a atuação do iogurte no intestino também influencia diretamente a saúde mental. Quer entender como? Nós explicamos tudo com detalhes a seguir! 

Qual a relação entre a saúde intestinal e a saúde mental?

Para entender a relação entre todos esses fatores, primeiro é preciso compreender qual é o papel da microbiota intestinal na saúde mental. O intestino possui seu próprio sistema nervoso, que é chamado de sistema nervoso entérico. O órgão conta com mais de 100 milhões de neurônios que são responsáveis por uma série de funções, desde a digestão até a absorção de nutrientes. O sistema nervoso entérico e o cérebro se comunicam através do nervo vago, que cria o famoso eixo intestino-cérebro. Ou seja: tudo que acontece no intestino repercute diretamente no cérebro. 

Além disso, o intestino também influencia diretamente na produção de alguns neurotransmissores essenciais: serotonina (responsável pelo bem-estar e regulação do humor), dopamina (prazer e motivação) e GABA (controle da ansiedade e relaxamento). Se o intestino estiver desregulado por algum motivo, a produção dessas substâncias é prejudicada. Consequentemente, há um desequilíbrio no humor e no bem-estar geral. Já quando o intestino está funcionando bem, a produção se mantém perfeitamente. Resumindo: um intestino saudável é sinônimo de saúde mental estável, enquanto um intestino desequilibrado deixa a saúde mental abalada. 

Qual a relação entre iogurte, intestino e saúde mental?

Você provavelmente já ouviu que o iogurte é bom para o intestino, e isso se deve principalmente aos probióticos presentes em sua composição. As bactérias benéficas são responsáveis pela fermentação do leite que origina o produto e, ao serem consumidas, agem na flora intestinal para restaurar o equilíbrio. Elas previnem a proliferação de bactérias patogênicas, regulam a motilidade intestinal, otimizam a digestão e mantêm a microbiota em perfeito funcionamento.

Isso quer dizer que o consumo de iogurte probiótico ajuda na saúde intestinal. Como explicamos, o intestino saudável está diretamente ligado a uma melhor produção de neurotransmissores reguladores de humor. Assim, fica fácil entender que o iogurte – por ajudar no equilíbrio da microbiota intestinal – também faz bem para a saúde mental! 

Qual o melhor iogurte para ansiedade e saúde mental?

Quem tem ansiedade pode comer iogurte à vontade, pois o produto é ótimo para a saúde mental. Existem diferentes tipos do laticínio no mercado, e todos eles trazem benefícios ao corpo. Porém, se o objetivo é controlar ou evitar a ansiedade, o ideal é optar pelo melhor iogurte para flora intestinal: aquele com probióticos vivos em sua composição! 

Muitas vezes, as bactérias do bem não continuam ativas no laticínio depois da fermentação. Quando isso acontece, elas não conseguem trazer todos os benefícios ao intestino. Por isso, o ideal é procurar no mercado os produtos que constam com a descrição de “probióticos vivos” em sua composição. Nesses casos, as bactérias são capazes de transformar totalmente a microbiota, garantindo a saúde necessária para uma boa sensação de bem-estar geral. 

O Nestlé Iogurte Nesfit é uma excelente escolha para a saúde intestinal e mental. Sua fórmula é rica em probióticos que promovem o equilíbrio da microbiota. Além disso, contém fibras e cereais integrais, ingredientes que contribuem para a regulação do intestino. Essa poderosa combinação resulta em uma flora intestinal saudável e equilibrada, impactando positivamente o bem-estar mental.

É saudável comer iogurte todos os dias? Veja dicas para incluir na dieta!

Sim! O consumo diário de iogurte oferece diversos benefícios para a saúde. Além de contribuir para o intestino e saúde mental, ele também é rico em nutrientes que fortalecem os ossos, impulsionam a imunidade e auxiliam no ganho de massa muscular.

Para incluir o produto na dieta, comece o dia ou faça um lanche da tarde com o Nestlé Iogurte Nesfit. Além de nutritivo e gostoso, ele ajuda a regular o intestino desde o café da manhã e complementa suas necessidades nutricionais ao longo do dia. O melhor de tudo é que você encontra o produto em diferentes sabores: Iogurte Nesfit Frutas Vermelhas, Ameixa e Morango, Baunilha e Aveia. Assim, você desfruta do corpo e mente saudáveis de forma deliciosa!